Все мы родители хотим видеть своих детей здоровыми, умными, успешными. Но одно дело хотеть видеть и совсем другое применять полезные знания на практике.

Ответьте честно сами себе, какой пример вы подаете своим детям, чтобы привить им здоровые привычки? или дальше теории дело не идет? Сегодня я хотела поговорить о закаливании, которое несомненно очень полезно для детей.

Когда стоит начать закаливание ребенка?

Сразу же, как только в вашей квартире поселился малыш. Одним из самых простых и легких видов закаливания являются воздушные ванны. Температура в комнате, где находится малыш, как правило  24-25 градусов. Такая температура комфорта для малыша и родителям спокойнее, но для закаливания она не подходит и поэтому ее стоит постепенно снижать до 19-20 градусов, следя за тем, чтобы в доме не было сквозняков.

После утренней процедуры умывания, обработки пупочной ранки, зарядки, не стоит ребенка сразу укутывать. Дайте ему немного «подышать», ведь как известно, новорожденные дети кроме носика дышат еще и кожей. Кстати, по этой же причине не стоит увлекаться всевозможными кремами и маслами.

Постепенно время пребывания «голышком» можно увеличивать. Из личного опыта могу сказать, что оказываться от памперсов мы начинали с 3-х месяцев, постепенно переходя на марлевые подгузники. Результатом такой практики была заполненная к вечеру стиральная машинка и соответственно частые переодевания, которые и сопровождались 5-ти минутными закаливаниями.

Приучайте ребенка к прогулкам на свежем воздухе, сначала пока он маленький он хорошо  спит  в коляске, затем, когда ребенок научится ходить, гуляйте с ним по 3-4 часа, при этом он пусть активно двигается.

Одежда на прогулках имеет большое значение. Не старайтесь кутать ребенка, оденьте так, как одеты сами или пусть одежды будет на один слой меньше, чем у вас. (Хотя помню наставление мамы, что одежды должно быть на один слой больше).

Купание.

Важное место при закаливании играют водные процедуры. Купайте ребенка часто, можно ежедневно. После купания можно облить его водой на 1-2 градуса ниже, чем та, в которой купали. Летом купание — в речке, озере да и просто в тазу, но на воздухе. Дайте просто поиграть с водой. Пусть походит босиком по луже. Если есть возможность выбраться на лето с малышом на дачу, это отличная возможность закалить и ребенка и как ни странно себя. Ведь ничего нет лучше и заразительнее, чем личный пример. Например, мне пришлось вместе с детьми делать зарядку и выбегать для пробежки в огород по росе.
Но помните, что любые процедуры должны приносить радость. Если ребенок испытывает дискомфорт при пониженной температуре, при ходьбе босиком и т.п., стоит отказаться от этого и приучать постепенно.
Когда ребенок привыкнет к таким методам, он сам будет стремиться выполнить эти условия. Закаленные дети отказываются от комбинезонов, очевидно в них им жарко, дома снимают колготки, предпочитая по ковру ходить босиком. И мытье ног в прохладной воде (комнатной температуры или чуть ниже) уже не вызывает у них протеста и неприятия.

Несомненные плюсы закаливания:
Такие дети  болеют меньше и легче адаптируются к смене погоды. А если дети здоровы и радостны, то и родители тоже.

Будьте здоровы! ( не ленитесь делать по утрам зарядку).